Etude des Ji Ben Gong (mouvements fondamentaux)

 Mise en application des Ji Ben Gong dans un travail avec partenaire.

La bonne tenue de l’ensemble du corps est indispensable pour la réussite des exercices. Ne jamais forcer les mouvements. Avoir une respiration fluide et travailler sans tensions inutiles.

Etude des coups de pieds et de poings, assauts souples, auto-défense.

Les différents coups de pieds  : directs, circulaires, latéraux, retournés seront étudiés et mis en application dans des combats souples. Travail au sac, avec des raquettes et des pao.

Auto-défense et combats souples.

A partir de mouvements appris pour devenir spontanés, nous les mettrons en application dans des assauts souples avec des protections d’usage.

Etude d’un tao lu de bâton « Yin shou gun » et d’un tao lu traditionnel « Xiao hong quan ».

Nous étudierons à nouveau ces tao lu pendant tout le trimestre.

Des stages de perfectionnement seront suivis par le professeur

Ces stages se dérouleront à Marseille dans la saison 2019-2020